ቤት> የማሳያ ዝርዝር
አጸፋዊ ኦክሲጅን ዝርያዎች ነፃ radicals ሰውነታችንን የችግር ዓለም ሊያስከትሉ የሚችሉ ጥቃቅን ችግሮች ናቸው። በሴሎቻችን ውስጥ የሚንሳፈፍ እና ሁከት የሚፈጥር ማነው? ነገር ግን ለእነዚህ ህመሞች መድሀኒት እና ራሳችንን የምንከላከልበት መንገዶችም አለ በጣም ጥሩ ዜና።
እነዚህ ምላሽ ሰጪ የኦክስጂን ዝርያዎች ነፃ ራዲካል በሰውነታችን ውስጥ በሚከሰቱ መደበኛ ሴሉላር እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለማቋረጥ ይፈጠራሉ. ለኃይል ማገዶ ስናቃጥል እንደምናመርተው ቆሻሻ ናቸው። በተለመደው ሁኔታ ውስጥ፣ ሰውነታችን እነዚህን ከፍተኛ ምርጫ ኬሚካላዊ ነጻ radicalsን ለማፅዳት እና ሚዛናዊ ለማድረግ የሚያስችል ስርዓት ተዘርግቷል። ነገር ግን ከመጠን በላይ ሲሆኑ ሴሎቻችንን አጥፊ ይሆናሉ።
እና በሰውነታችን ውስጥ ከመጠን በላይ የኦክሳይድ ውጥረት ሲኖር ይህ ወደ እብጠት ሊያመራ ይችላል ይህም በመሠረቱ ፈጽሞ የማይጠፋ እሳት ነው. ይህ ዓይነቱ ሥር የሰደደ እብጠት የአርትራይተስ፣ የስኳር በሽታ እና የአልዛይመርስን ጨምሮ ለአጠቃላይ በሽታዎች አስተዋፅዖ ያደርጋል። ለዚህም ነው የኦክስዲቲቭ ጭንቀት አስተዋፅዖ አድራጊዎች መታፈን እና ሴሎቻችን ከጉዳት መጠበቅ ያለባቸው።
ሰውነታችን በማጽዳት ረገድ ብዙም ውጤታማ አይደለም የነጻ ራዲካል አራማጆች እና በእርጅና ጊዜ የሕዋስ ጉዳትን ማስተካከል. ይህ የተፋጠነ እርጅና አንድን ሰው ለከባድ በሽታ የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል። ነገር ግን ሴሎቻችንን ከኦክሳይድ ጉዳት በመጠበቅ የእርጅና ሂደትን እንቀንሳለን አልፎ ተርፎም እንደ ካንሰር እና የልብ ህመም ካሉ ከኦክሳይድ ጋር የተያያዙ አንዳንድ በሽታዎችን የመያዝ እድላችንን ይቀንሳል።

እብጠት በበሽታ ፓኖራማ ውስጥ ካሉ ዋና ዋና ሰይጣኖች አንዱ ነው። ፍሪ radicals ሴሎቻችንን በቦምብ እየደበደቡ ከቀጠሉ ሊቃጠሉ እና በደንብ መስራት ሊጀምሩ ይችላሉ ትላለች። ይህ ሥር የሰደደ እብጠት ብዙ የጥፋት ቦታዎችን ይቆርጣል። በተጨማሪም እንደ የስኳር በሽታ, ጠቋሚ ጡንቻዎች, ኦስቲዮፖሮሲስ እና ደካማነት, የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች እና ግድየለሽነት የነርቭ ሴሎች የመሳሰሉ ብዙ የእርጅና በሽታዎችን ያመጣል.

ከፍተኛ ምርጫ ኬሚካል ጉዳትን ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ምርጥ ነጻ ራዲካል አጭበርባሪዎችን እና እራሳችንን እስከ ሴሎቻችን ደረጃ ድረስ እንጠብቅ። ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ ኦክሲዲቲቭ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ አንቲኦክሲዳንቶችን ይሰጠናል። ንቁ መሆናችን ሰውነታችን ነፃ radicals እና እብጠትን ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል ትላለች።

ነገር ግን የአኗኗር ዘይቤዎች እና ተጨማሪ ድጋፎችም አሉ. ሰውነቶችን በተፈጥሮ የመቋቋም አቅም መጨመር እንችላለን ነፃ አክራሪ አጭበርባሪ መጎዳትን, የፀረ-ሙቀት አማቂያን በመውሰድ. የተለመዱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኢ እና ሴሊኒየም ያካትታሉ. ማንኛውንም አዲስ ማሟያ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ከጤና ባለሙያ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።